금호역 옥수동 헬스장 ‘습관피트니스’ 벌써 한 달 된 50m 네이버 더보기 / OpenStreetMap 지도 데이터 x 네이버 /OpenStreetMap 지도 컨트롤러 Legend Real Estate Street 읍,면,동시,군,구시가지, 주
해빗휘트니스 옥수점 서울시 성동구 매봉길 48 힐스타운 지하 2층 전체 (201~204, 206) 예약하기
처음 방문해서 상담을 받은지 꽤 된 것 같은데 벌써 한달이 지났네요…
금호역 옥수동 헬스장 추천 :
hPT가 무엇인지 모르시는 분들을 위해 설명할 시간입니다~!
hPT는 근력 유산소와 머신 트레이닝으로 구성된 해빗피트니스만의 하이브리드 트레이닝입니다.
근력운동과 유산소운동을 결합한 운동으로, 기계를 이용하여 체형개선과 각 부위의 근력을 키워주는 운동입니다.
프로그램입니다.
운동은 근력 유산소 운동 3세트와 머신 트레이닝 3세트로 총 30분간 진행되며, 약 600Kcal(개인차 있음)가 필요하기 때문에 부족한 현대인에게 극강의 운동 효율을 제공한다고 합니다.
운동 시간. 총 8가지 유형으로 커리큘럼이 구성되어 있어 각 영역에 맞는 맞춤 체험이 가능합니다!
hPT 프로그램은 수업마다 다른 주제로 진행되며, 총 8개의 주제로 구성되어 있습니다.
8가지 hPT 프로그램 중에서 제가 가장 좋아하거나 가장 효과적인 프로그램은 단연 “OXYGEN”입니다.
실제로 가장 많이 진행되는 프로그램인 것 같다.
산소 프로그램에 대한 자세한 리뷰는 이전 포스팅에서 확인하실 수 있습니다!
금호역 옥수동 헬스장 해빗피트니스는 PT, hPT, 프로그램(헬스루틴, 운동루틴 만들기, 다이어트)을 무제한으로 소개하고 있습니다.
금호역 헬스장 해빗피트니스는 위치가 정말 좋은데요. 멀면 가기 힘든데, 접근성도 좋다는 점도 좋아요!
지… blog.naver.com hPT 프로그램은 매번 다르지만, 그날 프로그램에서 목표로 삼고 싶은 분야에 따라 ‘머신 트레이닝 파트’를 선택하시면 됩니다.
hPT 프로그램실에는 상태가 정말 좋은 기계들이 종류별로 많아서 제가 선택한 기계를 골랐습니다.
하나의 프로그램 내에서 각 부품에 해당하는 4대의 기계를 사용할 수 있습니다.
한 달 동안 hPT를 시도한 결과 아쉽게도 체중이 줄지 않았지만 처음에는 체중 감량이 잘 이루어지지 않는 것이 사실입니다.
왜냐면… 근육량이 늘어나거든요!
한 달간 운동한 결과, 근육량이 증가한 것을 확실히 느낄 수 있습니다.
일상생활에 피로도 덜해지고 기초체력도 좋아졌으니까요!
그리고 처음 체형 분석을 받았을 때 둥근 어깨와 굽은 허리 통증으로 인해 상체 뒤쪽 운동을 많이 하라고 권유받았습니다.
하지만 상체 뒤쪽 운동을 꾸준히 한 결과, 허리 저림과 승모근 통증이 줄어든 것을 느낄 수 있었습니다.
현대인의 만성질환인 목, 어깨 통증이 규칙적인 운동만으로도 사라진다는 사실이 놀랍습니다!
그래서 한 달이 지난 지금 돌이켜보면 개인스케줄과 건강상태 때문에 미루었던 점을 반성하고 주 3회 이상 hPT에 다니고 하체운동도 열심히 하겠다는 다짐을 하고 있습니다.
나는 하기 싫다… 도전한다.
꼭 해봐야겠어요!
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그리고.. 꾸준히 운동하는 습관을 길러주는 Habit Fitness hPT의 가장 큰 장점은 다양한 횟수!
퇴근 후에도 다양한 시간대에 수업이 있어서 야근으로 인해 늦어도 운동 가능해요!
일정이 있으신 경우 평소 수강하던 수업 이후 다음 수업도 자유롭게 수강하실 수 있습니다.
주말에는 오전 11시 수업과 16시 수업이 있는데, 실수로 늦잠을 잤다면 16시 수업을 듣고 저녁을 먹으면 딱 좋다.
좋다.
11시 수업을 들으시면 더욱 알찬 주말을 보내실 수 있습니다.
정규PT의 경우 트레이너와 시간 맞추기가 어려우며, 갑작스러운 일정으로 인해 일정을 조정할 경우, 실수할 경우 세션수만 차감될 수 있어 불편합니다.
노쇼인데 hPT가 불편해요. 시간제한이 없어서 너무 좋아요!
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옥수동이나 금호역(금호동) 근처 피트니스 클럽을 찾고 계시나요? 다양한 프로그램으로 hPT “습관피트니스”를 추천드려요!
건강한 다이어트 루틴을 만드는데 큰 도움이 될 것 같아요. 앞으로도 해빗피트니스에서 운동루틴을 만들어보겠습니다.
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