다이어트 식품으로 락토페린
많은 사람들이 살을 빼기 위해 다이어트와 운동을 합니다.
그러나 시중에는 다른 많은 다이어트 식품이 있습니다.
그중 하나인 락토페린을 살펴보겠습니다.
락토페린이란?
락토페린은 신체 자체의 멜라토닌과 함께 자연적인 수면 촉진제 역할을 하는 우유에서 추출한 단백질 분해 산물입니다.
또한 락토페린은 체중 감량에도 효과가 있습니다.
락토페린의 식이 효능
1. 체중 감량
락토페린은 신체의 지방 분해를 촉진하여 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
한 연구에 따르면 락토페린을 복용한 피험자는 체지방이 더 많이 감소했습니다.
2. 식욕 억제
락토페린은 식욕 억제 효과가 있습니다.
이는 락토페린이 식욕 억제에 도움이 되는 레프트인이라는 호르몬을 분비하도록 신체를 촉진하기 때문입니다.
3. 신진대사 촉진
락토페린은 체내 신진대사를 촉진하고 에너지 소비를 증가시켜 체중 감량에 도움을 줍니다.
락토페린을 복용하는 방법
락토페린은 보통 알약 형태로 판매됩니다.
그러나 락토페린이 함유된 음료나 과자 등 다양한 제품이 있다.
일반적으로 200~400mg의 락토페린을 매일 섭취하는 것이 좋습니다.
다만 섭취량은 개인의 상황에 따라 다를 수 있으니 본인의 상황에 맞게 조절하셔야 합니다.
끝
천연 수면 보조제인 락토페린은 효과적인 식이 성분이기도 합니다.
체중감소, 식욕억제, 신진대사 촉진 등의 효과가 있습니다.
하지만 다이어트 목적으로 락토페린을 복용하더라도 다음과 같은 노력이 필요하다.
B. 적절한 섭취와 함께 식단 조절 및 운동.