허리 통증은 염좌, 디스크 탈출, 근육 불균형 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.
대부분의 질환은 연령에 관계없이 발생할 수 있지만 척추관 협착증은 50세 이후에 발병률이 급격히 증가하는 질환 중 하나입니다.
우리 몸의 다양한 신경계는 뇌에서 시작하여 척추관이라는 통로를 통해 몸 구석구석으로 이어집니다.
척추관협착증은 이 신경이 통과하는 통로인 척추관이 어떤 이유로 좁아져 신경을 압박해 유착, 염증, 통증 등을 일으키는 질환이다.
어떤 경우에는 척추관이 선천적으로 좁아지기도 하지만 대부분은 나이가 들면서 발생하는 퇴행성 과정에 의해 발생합니다.
척추관협착증의 대표적인 증상은?
허리 통증을 유발하는 많은 상태는 일반적으로 급성 발병이지만 협착은 일반적으로 점진적으로 악화됩니다.
초기에 발생하는 불편함과 통증은 시간이 지남에 따라 또는 나이가 들면서 발생하는 것으로 생각되며 상태를 악화시킬 수 있습니다.
등이 이완되면 통증이 심해집니다.
반대로 몸을 앞으로 숙이면 완화되는데 허리 통증 뿐만 아니라 골반, 둔부, 미골통 등의 통증이 동반되어 장시간 걷기가 힘든 경우가 있습니다.
걷기, 쪼그려 앉기 등으로 완화할 수 있으며, 증상이 심할수록 한번에 걸을 수 있는 거리가 짧아지고 다리 저림이나 통증을 동반할 수 있습니다.
, 진단을 확인하려면 MRI가 필요합니다.
일반적으로 사진이 필요합니다.
환자에 따라 척추관협착증 치료에는 약물치료, 물리치료, 주사, 도수치료, 운동 등이 있습니다.
드물게 하지 마비, 방광 및 장 문제와 같은 신경학적 증상을 고려할 수 있으나 수술을 고려할 수 있습니다.
대부분의 허리 문제의 목표는 치료가 아닌 통증과 일상 생활을 완화하는 것입니다.
따라서 척추관 협착증은 치료 후에도 꾸준한 관리가 필요하며, 허리 질환에 따라 유익한 운동과 스트레칭 방법이 다를 수 있습니다.
또한, 나중에 발생하는 요통은 종종 질병의 조합의 결과입니다.
증상이 심한 경우 정확한 진단하에 치료가 필요합니다.
편안한 자세로 누워서 베개로 머리를 받치고 괄약근을 조이면서 천천히 숨을 들이쉬고 내쉬며 허리를 바닥에 대듯이 5~10초간 누르며 점차 횟수를 늘려가며 6~8회 실시한다.
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무릎을 보호하기 위해 바닥에 패드나 받침대를 놓으십시오. 앞쪽 무릎을 구부리고 뒤쪽 다리가 바닥에 닿도록 균형을 잡습니다.
앞쪽 무릎이 90도가 될 때까지 골반을 천천히 밀어준 후 상체를 앞으로 내밀고 1초간 유지한 후 시작 자세로 돌아온다.
좌우 번갈아 가며 합니다.
적절한 높이에 플랫폼이 있으면 한쪽 발을 플랫폼에 구부리고 앞 무릎에 손을 대고 허리를 들어 올리고 체중을 앞으로 옮기십시오. 5~10초 동안 유지합니다.
신경은 척추관을 통해 엉덩이를 거쳐 다리로 이동합니다.
협착으로 인한 허리 통증이 있으면 일반적으로 고관절 통증이 있습니다.
고관절 근육을 스트레칭하면 통증 완화에 도움이 됩니다.
적당한 높이의 탁자나 의자 위에 한쪽 다리를 가부좌하고 반대쪽 다리를 뒤로 쭉 뻗은 후 등을 곧게 펴고 체중을 바닥에 대고 5~10초간 유지합니다.
양측을 번갈아 가며 하늘병원 스포츠재활센터와 스포츠교정치료실에 도입했다.
운동교정치료실에서는 치료목적의 운동을 하고, 재활센터에서는 집중적인 훈련을 할 수 있습니다.
환자의 현재 상태를 확인하고 적절한 운동을 할 수 있다는 것이 장점이다.
허리디스크나 척추관협착증으로 인한 허리통증은 치료 후에도 재발하는 경우가 많습니다.
지속적으로 나쁜 자세를 피하고 꾸준히 작동하십시오.
