척추뼈에는 각각 번호가 정해져 있습니다.
그중에서 허리 움직임이 많고 체중을 견디는 힘이 큰 척추 4번, 5번에 문제가 생겨서 허리 통증을 느끼시는 분들이 많은데 오늘은 척추 4번, 5번 위치와 척추 디스크 증상에 대해서 알아보겠습니다.
척추 4번, 5번 위치? 척추는 몇 개의 작은 척추뼈가 모여 척추라는 인체의 기둥을 형성합니다.
경추, 흉추, 요추, 천추, 미추로 나뉘며 위에서 요추 1, 2, 3, 4, 5의 숫자를 붙입니다.
그래서 척추 4번, 5번은 엉덩이뼈 직전 척추뼈를 말합니다.
디스크가 가장 발생 빈도가 높은 곳입니다.
디스크 4번, 5번이 디스크 발생 빈도가 높은 이유는 우리 몸의 무게를 견디는 힘이 크고 움직일 때마다 하는 일이 많기 때문입니다.
※ 디스크(허리디스크) 척추뼈 사이에는 척추뼈끼리 부딪히는 것을 막는 쿠션 같은 역할을 하는 디스크 disc라는 부드러운 젤리 같은 구조물이 있습니다.
그 주변에 수핵을 둘러싼 ‘섬유륜’이라는 두꺼운 막이 있습니다.
그런데 갑자기 무거운 물건을 들거나 부자연스러운 자세를 길게 하면 디스크에 무리한 힘이 가해져 디스크가 밖으로 돌출하게 됩니다.
심하면 디스크를 감싼 막이 파열되고 그 안에 있는 수핵이 튀어나오게 됩니다.
그러면 주변 조직이나 척추 속을 지나는 신경을 자극해서 통증이 생기게 됩니다.
척추 4번, 5번이 가장 압력을 받는 곳이기 때문에 디스크 발생 빈도가 높습니다.
척추, 4번, 5번 디스크 증상과 통증의 원인?파열된 디스크가 어떤 신경을 압박하느냐에 따라 통증의 위치가 조금씩 달라지기도 하는데요. 허리디스크 4번, 5번 같은 경우에는 다리 저림, 엉덩이 및 허벅지 앞과 옆 감각 이상, 종아리 옆과 발끝까지 저리는 통증이 있습니다.
일반적인 통증의 원인을 보면요.
1. 좋지 않은 자세와 운동 척추 4번, 5번 통증의 원인 갑자기 무거운 물건을 들거나 부자연스러운 자세로 오랫동안 있다가 디스크가 가진 한계를 넘어선 충격을 주게 되는데요. 이외에도 허리를 사용하는 운동을 할 때 무리한 힘을 가하게 되어 척추에 충격을 주어 통증이 생길 수 있습니다.
2. 퇴행성 변화, 나이가 들면서 노화 현상은 자연스럽게 생각할 수 있습니다.
디스크 내부의 수분 함량이 줄어 탄력을 잃고 돌출할 가능성이 높아집니다.
척추뼈나 그 주변을 덮고 있는 근육도 줄어들거나 약해져서 더 많은 하중을 받을 수 있습니다.
젊었을 때보다 작은 충격에도 영향을 받기 쉬워지거든요. 그 외에도 선천적으로 허리가 약해 작은 자극에도 충격을 받기 쉬운 경우도 있습니다.
척추 4번, 5번 치료 1. 물리치료 및 약물투여 추간판에 가해지는 중력을 없애기 위해 며칠간 침상안정을 취하거나 골반 견인, 물리치료를 합니다.
급성기 증상이 없어지면 복대나 보조기 등을 착용하고 활동하면서 근력을 강화하는 운동을 합니다.
소염진통제, 근육이완제 같은 약물 투여도 병행합니다.
2. 수술치료 모든 척추디스크를 수술치료하는 것은 아니지만 일상생활에 장애가 생기면 신경을 누르고 있는 수핵을 제거하는 수술을 고려하게 됩니다.
신경마비가 심하거나 통증이 심한 경우 발가락이나 발목 힘이 현저히 약해져 있는 경우, 그리고 대소변을 보는 힘이 약해지거나 다리를 전혀 움직일 수 없는 심각한 마비 증상이 있는 경우입니다.
수술은 보통 전신마취 후 약 2~3cm를 절개하고 뼈(후궁판)에 작은 구멍을 만들어 탈출한 추간판을 절제합니다.
3. 관리 요추간판탈출증은 재발 가능성이 있는 질환이므로 치료 후에도 조심해야 합니다.
허리에 무리를 주지 않는 생활을 해야 합니다.
무거운 물건을 들거나 허리에 무리가 가는 운동을 하는 것은 특히 조심해야 합니다.
약해진 허리 근육을 강화하는 노력이 필요합니다.
병원에서 시행하는 재활치료를 꾸준히 받는 것이 좋습니다.
수영이나 조깅, 스트레칭도 도움이 됩니다.
그 밖에 우유나 칼슘, 비타민D, 단백질이 많은 음식을 먹는 것도 신경 써야 합니다.
감량도 해야 해요.
의자에 앉아 있는 시간이 많아지면서 무의식적으로 척추에 무리가 가는 자세로 TV를 장시간 보거나 컴퓨터 작업을 할 수 있습니다.
무심코 무거운 것을 들고 있으면 척추 4번, 5번에 디스크가 생길 수 있습니다.
일단 디스크가 돌출하게 되면 신경을 눌러 요통이 생기게 되는데요. 가벼운 증상이면 충분히 휴식을 취하면 좋아지지만 통증이 심할 경우 병원에서 전문적인 치료를 받아야 합니다.
오늘은 허리 통증을 일으키는 척추 4번, 5번에 대해서 알아봤는데요. 척추 다스크 예방을 위해 평소 올바른 자세를 조심해야 할 것 같네요. 이글을보면서지금제자세를보세요. 오늘도 건강하세요. 호수 옆길이었어요.
