04.14 휴대전화 자제 위반이 발생했다.
최근에 일찍 핸드폰으로 보드게임 관련 아이템 등을 조사하고 정리했는데 일주일 정도는 괜찮았습니다.
내가 그것을 쓰고 바로 전화를 잠갔기 때문입니다.
하지만 오래된 습관 경로를 적는 데는 그리 오랜 시간이 걸리지 않았습니다.
결국 목적 외의 웹툰과 게임도 했고, 이틀 전에는 6시간, 하루 전에는 3시간을 보냈다.
게다가 어제 보드게임 금주위반이 터져서 이번에는 밤을 새서…
그리고 오늘은 테블릿으로 테라포밍 마스를 3시간 플레이 해봤습니다.
전자기기 성, 보드게임
전자기기 → 비디오 게임
나의 중독의 대상과 행위의 관계는 다음과 같다.
전자기기 절제가 잘 되었을 때는 전자기기가 아닌 섹스와 보드게임 카테고리에서 문제가 발생했지만 중앙 휴대전화, 태블릿 절제 위반이 발생하자 일련의 문제가 발생했다.
30일 금욕은 중독을 치료하지 않습니다.
그것은 치유 과정의 한 단계일 뿐입니다.
절제는 악순환의 고리 밖에서 나 자신의 문제, 나 자신의 능력, 모습을 볼 수 있게 해준다.
악순환에서 보이지 않는 문제와 악순환의 안팎을 비교함으로써 다시 악순환에서 벗어날 수 있는 원동력을 제공한다.
절제는 약 40일 동안 지속되었습니다.
내 앞에 있는 새로운 문제는 절제와 실험 이후의 다음 단계입니다.
중독된 대상과의 관계를 변화시키고 고통을 마주하며 단순한 쾌락을 추구하지 않는 가치관을 유지하면서 할 수 있는 새로운 몰입을 찾아야 한다.
다음 방향을 설정하고 실험하면 많은 실패를 할 것입니다.
99보 후퇴 후 100보 전진, 한 걸음 큰 그림을 향해 스스로 버티고 이겨내며 계속 나아가자.
포기하지 말자
무너지거나 실패하더라도 다시 일어나자.
쾌락, 책임, 정직, 우선순위를 추구하지 않고 고통을 마주하는 나의 가치체계를 믿고 따르자.
오늘 수고했어!
단순히 사건을 적는 것이 아니라 그때그때의 감정과 감정을 녹여내야 일기 쓰기의 본질인 나 자신을 관찰하는 데 더 가까워질 수 있다.