렌틸콩 쉽게 꾸준히 먹는 방법 –
렌즈콩은 전 세계적으로 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 하지만 한국식단에서 과식은 효과만큼 쉽지 않은 것 같습니다. 현미밥이나 현미밥으로 밥을 지어 오래오래 꾸준히 드시는 것이 가장 좋은 방법인 것 같아요. 콩은 섬유소와 단백질을 동시에 함유할 수 있는 좋은 곡물이지만 장기간 꾸준히 먹기는 쉽지 않다. 서리태라는 맛있는 검은콩도 밥에 넣거나 두부를 끓일 때 물에 불려야 하기 때문에 구하기 힘들다. … Read more