요가칼럼(134) 허리통증 2탄
지난주 칼럼에서 허리 통증 없애는 스트레칭 TOP 3 따라하셨나요?? 이번 주에는 통증 완화를 위한 허리 통증, 폼 롤러 마사지 및 스트레칭의 두 번째 라운드를 소개합니다. 집에 폼롤러(?)가 있다면 지금부터 눈에 잘 띄는 곳에 두고 오늘 공유하는 동작과 유튜브 영상 텔에 있는 다른 동작들을 참고해서 자주 따라해보세요. 집에 없으시면 폼롤러를 준비하셔서 마사지를 받으시기 바랍니다. 특히 자세가 … Read more