스쿼트 무릎 통증이 있다면? (무릎앞/안쪽/뒤쪽/바깥통증)
스쿼트 운동을 하다가 무릎이 시린 느낌이 들거나 무릎이 아픈 경우가 있으면 주목하세요! 우선 운동을 안 할 때도 무릎이 계속 아프면 운동을 쉬고 병원에 가봐야 합니다.(*중요!) 만약 운동 동작을 할 때만 무릎이 아프다면 통증의 위치에 따라 해야 하는 스트레칭과 운동이 조금씩 다르므로 통증이 무릎 어디에 있는지 관찰하십시오. 개인마다 통증의 원인과 처방은 다를 수 있지만 통증 부위에 … Read more